Många personer upplever att känns som jag behöver gå på toa hela tiden. Det kan vara irriterande och påverka både jobbet och vardagen. Känslan är mycket vanligare än du kanske tror, och bakom det finns ofta ganska enkla förklaringar.

Vad orsakar att du behöver gå ofta?

Frekvent toalettbesök kan bero på flera saker. Urinvägsinfektioner är en av de vanligaste orsakerna, särskilt hos kvinnor. Överaktiv blåsa drabbar omkring 12-17 procent av vuxna i Sverige och gör att du känner ett starkt behov att urinera även när blåsan inte är full (väldigt irriterande, kan jag säga).

Stress spelar också ofta en roll. När du är nervös eller orolig skickar kroppen signaler som får dig att behöva gå oftare. Diabetes, koffein och alkohol kan öka behovet. Ibland är det helt enkelt för mycket dryck på kort tid.

Vad kan du göra själv?

Börja med att notera dina dryckesmönster.Skriv upp hur mycket och vad du dricker varje dag.Minska koffein och alkohol eftersom de irriterar blåsan ganska mycket.Försök att dricka vatten jämnt fördelat under dagen istället för stora mängder på en gång.

Du kan också träna blåsan genom att gradvis förlänga tiden mellan toalettbesök. börja med fem minuters ökning och arbeta dig framåt. det kan faktiskt hjälpa vid överaktiv blåsa. se också till att få tillräckligt med sömn och hantera stress genom motion eller avslappning.

När ska du söka vård?

Kontakta läkaren om du har smärta när du kissar, blod i urinen eller feber. Om symtomen kvarstår i mer än två veckor trots egenvård bör du besöka vården. Samma gäller om det påverkar din sömn flera gånger varje natt.

Läkaren kan ta ett urinprov och undersöka om det finns en infektion eller andra orsaker. Du kan behöva behandling med antibiotika eller andra mediciner beroende på vad som orsakar problemet. Att söka vård tidigt gör ofta att du blir bättre snabbare.